melatonin 助眠褪黑激素用量和時間
2022年10月25日—一般褪黑激素的建議劑量,為每天0.5至1毫克,不超過5毫克。睡前1至2小時使用,褪黑激素需要一些時間被身體吸收。針對成年人失眠問題,可能會需要 ...,,2019年10月11日—作為非處方藥物出售的褪黑激素雖然是合成物,但就化學的角度而言,它與人體生成...
每晚服用「褪黑激素」助眠,對身體來說安不安全?
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2019年10月11日—作為非處方藥物出售的褪黑激素雖然是合成物,但就化學的角度而言,它與人體生成的物質其實是相同的。在妥善的使用下能有助一定程度的失眠者順利入眠。
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